Οι ημέρες με ακραίες θερμοκρασίες αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία, καθώς ο οργανισμός καλείται να αντιμετωπίσει συνθήκες στις οποίες δυσκολεύεται να διατηρήσει τη φυσιολογική του θερμοκρασία.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η κατάσταση μπορεί να ξεκινήσει από μια φαινομενικά απλή θερμική εξάντληση, η οποία συχνά αποκαλείται στην καθημερινότητα «ηλίαση», όμως αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία, μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που μπορεί να απειλήσει ακόμη και τη ζωή.
Ο οργανισμός διαθέτει έναν φυσικό μηχανισμό θερμορύθμισης, μέσω του οποίου διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος περίπου στους 36-37 βαθμούς Κελσίου.
Όταν όμως η ζέστη είναι παρατεταμένη και έντονη, το σύστημα αυτό μπορεί να αποτύχει, με αποτέλεσμα η θερμοκρασία του σώματος να αυξηθεί επικίνδυνα.
Στη θερμοπληξία η θερμοκρασία μπορεί να ξεπεράσει τους 40 βαθμούς Κελσίου, προκαλώντας σοβαρές διαταραχές στη λειτουργία του οργανισμού.
Η κατάσταση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση, απώλεια συνείδησης, νευρολογικά προβλήματα, καρδιαγγειακή επιβάρυνση, αφυδάτωση και οξεία ανεπάρκεια ζωτικών οργάνων.
Η μετάβαση από τη θερμική εξάντληση στη θερμοπληξία μπορεί να γίνει γρήγορα, ιδιαίτερα σε ευάλωτες ομάδες όπως οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά, τα άτομα με χρόνια νοσήματα και όσοι λαμβάνουν συγκεκριμένες φαρμακευτικές αγωγές.
Τα πρώτα σημάδια που πρέπει να κινητοποιήσουν τους πολίτες είναι:
- έντονη κόπωση και αδυναμία
- ζάλη και πονοκέφαλος
- τάση για λιποθυμία
- ναυτία
- έντονη εφίδρωση
- σύγχυση ή αλλαγή συμπεριφοράς
Όταν εμφανιστούν συμπτώματα όπως απώλεια επαφής με το περιβάλλον, λιποθυμία, πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος ή διαταραχές στη συνείδηση, απαιτείται άμεση ιατρική βοήθεια.
Η θερμοπληξία δεν είναι ένας απλός «πυρετός» λόγω ζέστης. Είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα αδυνατεί να αποβάλει τη θερμότητα και χρειάζεται επείγουσα αντιμετώπιση.
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη είναι η αντίληψη ότι ο κίνδυνος υπάρχει μόνο όταν κάποιος βρίσκεται στην παραλία ή εκτεθειμένος στην άμεση ηλιακή ακτινοβολία.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι εξίσου επικίνδυνη μπορεί να είναι η παραμονή σε κλειστούς χώρους με υψηλές θερμοκρασίες, χωρίς επαρκή αερισμό ή κλιματισμό.
Ένα σπίτι, ένα αυτοκίνητο ή ένας χώρος εργασίας που έχει μετατραπεί σε «θερμοκήπιο» μπορεί να προκαλέσει σοβαρή θερμική καταπόνηση, ακόμη και χωρίς άμεση έκθεση στον ήλιο.
Ιδιαίτερα επικίνδυνη θεωρείται η παραμονή σε αυτοκίνητο κατά τους θερινούς μήνες, καθώς η θερμοκρασία στο εσωτερικό μπορεί να αυξηθεί μέσα σε λίγα λεπτά σε επίπεδα που απειλούν τη ζωή.
Κατά τη διάρκεια ενός ισχυρού κύματος ζέστης, οι πολίτες καλούνται να προσαρμόσουν την καθημερινότητά τους και να αποφεύγουν δραστηριότητες που επιβαρύνουν τον οργανισμό.
Η αποφυγή άσκοπων μετακινήσεων, ιδιαίτερα από τις 10:00 το πρωί έως τις 17:00-18:00 το απόγευμα, αποτελεί ένα από τα βασικά μέτρα προστασίας.
Η έντονη σωματική δραστηριότητα, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους και οι βαριές εργασίες πρέπει να μεταφέρονται στις πιο δροσερές ώρες της ημέρας.
Στο σπίτι, είναι σημαντικό να διατηρούνται όσο γίνεται χαμηλότερες θερμοκρασίες, με χρήση κλιματισμού ή ανεμιστήρων, ενώ βοηθούν τα ελαφριά ρούχα και ο καλός αερισμός.
Η σωστή ενυδάτωση αποτελεί βασικό όπλο απέναντι στη ζέστη. Η κατανάλωση νερού και υγρών σε τακτά χρονικά διαστήματα είναι απαραίτητη, ενώ πρέπει να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Τα γεύματα πρέπει να είναι ελαφριά, με μικρότερες ποσότητες και περιορισμό των βαριών και λιπαρών τροφών.
Το μπάνιο με χλιαρό νερό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αποβάλει μέρος της θερμότητας, ενώ οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας πρέπει να αποφεύγονται.
Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν επηρεάζουν όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο. Μεγαλύτερη προσοχή χρειάζονται:
Οι ηλικιωμένοι, καθώς ο οργανισμός τους δυσκολεύεται περισσότερο να ρυθμίσει τη θερμοκρασία.
Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, επειδή έχουν αυξημένη ευαισθησία στην αφυδάτωση.
Άτομα με καρδιολογικά, αναπνευστικά ή νεφρικά προβλήματα, που μπορεί να επιβαρυνθούν από την απώλεια υγρών και την καταπόνηση του οργανισμού.
Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους, οι οποίοι εκτίθενται για πολλές ώρες σε υψηλές θερμοκρασίες.
Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων και η άμεση αντίδραση μπορούν να αποτρέψουν την εξέλιξη μιας θερμικής εξάντλησης σε σοβαρή κατάσταση.
► Διαβάστε επίσης: Μανόλης Λέκκας: «Φυσιολογική η ζέστη στην Κρήτη – Δεν υπάρχουν συνθήκες καύσωνα, έρχεται πτώση 10 βαθμών»
Η παραμονή σε δροσερό χώρο, η κατανάλωση υγρών, η αποφυγή έντονης δραστηριότητας και η προστασία από την άμεση έκθεση στον ήλιο αποτελούν τα βασικά μέτρα για την αντιμετώπιση των ακραίων θερμοκρασιών.
Σε περίπτωση εμφάνισης έντονης αδυναμίας, σύγχυσης, λιποθυμίας ή πολύ υψηλής θερμοκρασίας σώματος, απαιτείται άμεση επικοινωνία με τις υπηρεσίες υγείας.
