miloxido
Φωτ. shutterstock

Απώλεια βάρους: Μια απλή συνήθεια που «καίει» το κοιλιακό λίπος και υποστηρίζει την υγεία

Υγεία
Απώλεια βάρους: Μια απλή συνήθεια που «καίει» το κοιλιακό λίπος και υποστηρίζει την υγεία

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ψηφιακός επαγγελματίας διατροφής με 13.000.000 subscribers προτείνει έναν τρόπο που «σπάει» το σπλαχνικό λίπος και βοηθά με την αντίσταση στην ινσουλίνη

Αν ψάχνετε έναν φυσικό τρόπο να μειώσετε το περιττό λίπος στην κοιλιά, ένας ειδικός στη διατροφή με εκατομμύρια ακολούθους προτείνει μια καθημερινή συνήθεια που μπορεί να κάνει τη διαφορά. Το μηλόξυδο (apple cider vinegar - ACV) έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει τόσο στη λιποδιάλυση όσο και στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, έναν βασικό παράγοντα που επηρεάζει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα.

Ο γνωστός διατροφολόγος και συγγραφέας Dr. Eric Berg, ο οποίος ειδικεύεται στην απώλεια βάρους και διαθέτει ένα ιδιαίτερα δημοφιλές κανάλι στο YouTube, περιγράφει το κοιλιακό λίπος ως «λίπος που προέρχεται από το συκώτι και καταλήγει στην περιοχή της κοιλιάς». Υποστηρίζει ότι η ενσωμάτωση μηλόξυδου στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διάσπασή του, καθώς και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Γιατί το μηλόξυδο βοηθά στη διάσπαση του λίπους;

Το βασικό συστατικό του ACV είναι το οξικό οξύ, το οποίο ευθύνεται για την έντονη γεύση και την ιδιαίτερη οσμή του. Σύμφωνα με τον Dr. Berg, το συγκεκριμένο οξύ παίζει ρόλο στη μείωση της αποθήκευσης λίπους, καθώς και στην ενίσχυση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη. Αυτή η δράση είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας από τους βασικούς λόγους που οδηγούν στη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ και στο σώμα γενικότερα.

Ο Έλληνας ειδικός Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς, ο οποίος εξειδικεύεται σε μεταβολικές διαταραχές και αυτοάνοσα νοσήματα, εξηγεί ότι η ινσουλίνη, εκτός από τον έλεγχο του σακχάρου, επηρεάζει επίσης τον μεταβολισμό του λίπους, την παραγωγή ενέργειας και τους φλεγμονώδεις μηχανισμούς του οργανισμού. Όταν τα κύτταρα γίνονται ανθεκτικά στην ινσουλίνη, το σώμα αναγκάζεται να παράγει περισσότερη, γεγονός που οδηγεί σε ένα φαύλο κύκλο αυξημένης αποθήκευσης λίπους.

Πώς να εντάξετε το ACV στην καθημερινότητά σας

Για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες του μηλόξυδου, μπορείτε να αναμειγνύετε δύο κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι νερό και να το καταναλώνετε έως τρεις φορές την ημέρα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το αραιώνετε πάντα, καθώς το οξικό οξύ μπορεί να ερεθίσει τον οισοφάγο ή να φθείρει το σμάλτο των δοντιών – κάτι που μπορεί να περιοριστεί με τη χρήση καλαμακιού.

Παρά τα οφέλη του, δεν είναι κατάλληλο για όλους. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν δυσπεψία ή ναυτία, ενώ δεν συνιστάται η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή έχετε προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας (όπως υπογλυκαιμία ή νεφρικά προβλήματα), καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν το εντάξετε στη διατροφή σας.

 

ΤΑ ΝΕΑ του neakriti.gr στο Google News