Απόλαυσε αφράτα και ζουμερά μοσχαρίσια μπιφτέκια, ιδανικά για όσους αναζητούν μια πιο ελαφριά αλλά εξίσου γευστική επιλογή. Η συνταγή της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου δεν περιέχει ψωμί, έχει λίγα λιπαρά και αποτελεί εξαιρετική πρόταση για όσους ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή ή πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Με απλά υλικά και σωστό ψήσιμο, τα μπιφτέκια παραμένουν τρυφερά και γεμάτα νοστιμιά, συνοδεύοντας ιδανικά σαλάτες, ψητά λαχανικά ή πατάτες φούρνου.
Μια εύκολη, υγιεινή και οικογενειακή συνταγή που αποδεικνύει ότι η καλή γεύση μπορεί να συνδυαστεί με τη σωστή διατροφή, χωρίς συμβιβασμούς στην απόλαυση.
Τα υλικά που θα χρειαστείτε:
- 1 kg μοσχαρίσιος κιμάς
- 2 κ.σ. βαλσαμικό ξίδι
- 1 κρεμμύδι τριμμένο
- 1 ντομάτα μεγάλη σφιχτή τριμμένη
- Λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο
- Αλάτι
- Πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
Εκτέλεση:
Ξεκινάμε ζυμώνοντας τον μοσχαρίσιο κιμά.
Επειδή είναι χωρίς ψωμί χρειάζονται πολύ καλό ζύμωμα ώστε να αφρατέψει καλά το μείγμα.
Μην ξεχνάτε ότι δεν έχουμε λίπος στον κιμά και πρέπει τα μοσχαρίσια μπιφτέκια, να πάρουν νοστιμιά και υγρασία από τα υπόλοιπα υλικά.
Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα ανακατεύουμε πολύ καλά μέχρι να αλλάξει χρώμα ο κιμάς.
Για καλύτερο γευστικό αποτέλεσμα σκεπάζουμε τον κιμά και τον αφήνουμε στο ψυγείο για να ενωθούν καλά οι γεύσεις.
Πλάθουμε 6 μεγάλα μπιφτέκια.
Σε αυτό το στάδιο μπορούμε να αποθηκεύσουμε τα μπιφτέκια, ένα-ένα σε σακούλες τροφίμων, καλά κλεισμένες, στην κατάψυξη.
Αφού τα πλάσουμε τα τοποθετούμε πάνω σε σχάρα. Κάτω από την σχάρα του φούρνου βάζουμε ταψί για να στάζουν τα υγρά.
Ψήνουμε τα μοσχαρίσια μπιφτέκια στο φούρνο για 15΄, αφού τον έχουμε προθερμάνει πριν στους 200°C.
Ψήσιμο σε BBQ
Λαδώνουμε ελαφρά με ένα πινέλο τη σχάρα που θα ψήσουμε.
Χωρίς να τα πιέζουμε τα ψήνουμε στη σχάρα, από 5′ έως 7′ λεπτά από κάθε πλευρά.
Κάθε 1′ με 2′ τα γυρνάμε ώστε να ψηθούν ομοιόμορφα.
