bares
Φωτ.: unsplash

Μπάρες με μπανάνα και κακάο χωρίς ζάχαρη - Το τέλειο σνακ για μικρούς… και μεγάλους!

Γαστρονομία
Μπάρες με μπανάνα και κακάο χωρίς ζάχαρη - Το τέλειο σνακ για μικρούς… και μεγάλους!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Μπάρες με μπανάνα - Εύκολες σε παρασκευή και πεντανόστιμες

Αν ετοιμάζεις τα σνακ της εβδομάδας σου έχουμε μια εύκολη και γρήγορη πρόταση για το σχολικό ταπεράκι - το τέλειο σνακ για παιδιά, αλλά και για σένα, για το γραφείο, ή για οπουδήποτε.

Υγιεινές, πεντανόστιμες και πανεύκολες σε παρασκευή μπάρες με μπανάνα και κακάο χωρίς ζάχαρη. Με υλικά που έχεις στην κουζίνα σου, ή που δεν θα ξοδευτείς ιδιαίτερα για να τα αποκτήσεις.

Υλικά:

(Για 10-12 μπάρες)

  • 3 ώριμες μπανάνες
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας φιστικοβούτυρο
  • 2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη
  • 2 κουταλιές της σούπας βρώμη
  • 100 γρ. σπασμένα αμύγδαλα
  • Σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Εκτέλεση:

Βάζουμε τη βρώμη σε μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να γίνει σκόνη.

Με ένα πιρούνι, λιώνουμε τις ώριμες μπανάνες και τις ρίχνουμε σε ένα μπολ μαζί με τη βρώμη.

Ρίχνουμε μέσα στο μείγμα το μέλι, το κακάο, τα αμύγδαλα, τις σταγόνες σοκολάτας και τα ανακατεύουμε.

Στη συνέχεια, απλώνουμε ένα κομμάτι λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και με μια σπάτουλα απλώνουμε το μείγμα σε όλη την επιφάνεια του ταψιού. Πατάμε καλά το μείγμα με άλλο ένα κομμάτι λαδόκολλα που τοποθετούμε από πάνω και αφήνουμε το μείγμα στο ψυγείο για 1-2 ώρες μέχρι να σφίξει.

bares
Φωτ.: unsplash

Τέλος, κόβουμε σε μπάρες (ό,τι μεγέθους θέλουμε) και απολαμβάνουμε!

Πηγή: themamagers.gr

ΤΑ ΝΕΑ του neakriti.gr στο Google News