Πολλοί ιδιοκτήτες σκύλων και γατών δυσκολεύονται να αντισταθούν όταν το αγαπημένο τους κατοικίδιο ζητά να κοιμηθεί δίπλα τους. Είναι όμως μια συνήθεια που ωφελεί ή επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου;
Όταν υιοθέτησα τον πρώτο μου γάτο, είχα αποφασίσει ότι το υπνοδωμάτιο θα παρέμενε απαγορευμένη ζώνη. Ωστόσο, με το πέρασμα των χρόνων τα πράγματα άλλαξαν. Σήμερα, τα δύο κατοικίδιά μου γνωρίζουν ακριβώς πότε έρχεται η ώρα για ύπνο και περιμένουν υπομονετικά να ανοίξει η πόρτα, ώστε να ανέβουν στο κρεβάτι.
Η εικόνα αυτή είναι γνώριμη σε πολλούς ανθρώπους που συμβιώνουν με ζώα. Αντίθετα, όσοι δεν έχουν κατοικίδια συχνά αντιμετωπίζουν αυτή τη συνήθεια με επιφυλακτικότητα, θεωρώντας ότι δεν είναι η καλύτερη επιλογή.
Τι λένε όμως οι ειδικοί; Η γιατρός και ειδική στην Ιατρική του Ύπνου Nancy Foldvary-Schaefer εξηγεί ότι η καλή υγιεινή του ύπνου περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος που ευνοεί την ξεκούραση. Αυτό σημαίνει ότι, γενικά, στο κρεβάτι δεν θα πρέπει να υπάρχουν παράγοντες που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο, συμπεριλαμβανομένης της παρουσίας ενός κατοικιδίου.
Σύμφωνα με την ίδια, οι ειδικοί συστήνουν πρακτικές που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου, όπως η διαμόρφωση κατάλληλων συνθηκών στο υπνοδωμάτιο και η υιοθέτηση συνηθειών που διευκολύνουν την ξεκούραση. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, η παρουσία ενός ζώου στο κρεβάτι δεν θεωρείται ιδανική, αν και η τελική επιλογή εξαρτάται από τις ανάγκες και τις συνήθειες του κάθε ανθρώπου.
Τα μειονεκτήματα του να κοιμάσαι με το κατοικίδιό σου
Τα κατοικίδια μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου σου. Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας επειδή το κατοικίδιό τους αλλάζει θέση, σηκώνεται, γαβγίζει, θέλει φαγητό ή βόλτα. Όπως είναι φυσικό, όλα τα παραπάνω διαταράσσουν τον ύπνο σου. Πολλά άτομα, επίσης, έχουν αλλεργίες. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματά τους μπορεί να επιδεινωθούν όταν βρίσκονται πολλές ώρες κοντά στα κατοικίδιά τους. Πόσο μάλλον όταν κοιμούνται αγκαλιά. Μην ξεχνάς, τέλος, και τα μικρόβια που φέρνει ένα ζωάκι στο κρεβάτι, στα οποία εκτίθεσαι.
Τα πιθανά οφέλη
Υπάρχει, βέβαια, και η άλλη πλευρά. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο τους και δεν ξυπνούν εύκολα. Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι που τους αρέσει να έχουν το κατοικίδιό τους στο κρεβάτι, γιατί τους βοηθάει να χαλαρώσουν και τους κάνει να νιώθουν πιο ασφαλείς. Αν ανήκεις σε αυτές τις κατηγορίες και το ζωάκι δεν σου δημιουργεί κάποιο πρόβλημα, τότε μάλλον είσαι εντάξει και δεν χρειάζεται να το διώξεις από το υπνοδωμάτιο.
Τι να κάνεις αν αφήνεις το κατοικίδιο στο κρεβάτι
Η ειδικός προσφέρει μερικές πρακτικές οδηγίες, στην περίπτωση που θες μαζί σου στο κρεβάτι τον σκύλο ή τη γάτα σου. «Αν ανησυχείς για τα αλλεργιογόνα, μπορείς να προμηθευτείς ένα καλό φίλτρο αέρα για το υπνοδωμάτιό σου. Μπορείς να επιλέξεις μεγαλύτερο κρεβάτι, ώστε να υπάρχει χώρος για όλους και κανείς να μην ενοχλείται. Φρόντισε, επίσης, να είσαι επιμελής με την καθαριότητα των κλινοσκεπασμάτων αλλά και του ζώου σου».
Πηγή: ow.gr
