Υγεία

Επτά μυστικά για να προλάβουμε το κρυολόγημα

Μυστικά για να αποφύγουμε τον κίνδυνο να κολλήσουμε ιώσεις

Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από τον κίνδυνο να κολλήσουμε ιωσούλα της εποχής;

Δείτε επτά πολύτιμα μυστικά, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις ενοχλητικές ιώσεις της εποχής.

Αυτά τα επτά tips πρόληψης, αν τα ακολουθήσετε σίγουρα θα προστατέψετε τον εαυτό σας, αλλά και τους αγαπημένους σας:

  1. Πλένε τακτικά τα χέρια σου. Ξέρω ότι δεν είσαι μικρό παιδί, αλλά να, καμιά φορά δεν είμαστε κι εμείς οι μεγάλοι και τόσο επιμελείς με την καθαριότητα. 
  2. Να ξεκουράζεσαι. Όταν είσαι πτώμα στην κούραση γίνεσαι αμέσως το καλύτερο θύμα για τις ασθένειες. 
  3. Να κοιμάσαι. Μην περνάς τα βράδια σου στο Facebook.
  4. Πάρε συμπλήρωμα βιταμίνης D. Που λείπει στον περισσότερο κόσμο που ξέρω. Ρώτα όμως πρώτα τον γιατρό σου, δεν είναι οι βιταμίνες καραμέλες. 
  5. Πάρε ψευδάργυρο. Τρώγε κόκκινο κρέας, στρείδια και φακές.
  6. Παίρνε προβιοτικά. Και στο γαστρεντερικό επηρεάζει το ανοσοποιητικό. Τα προβιοτικά θα τα βρεις σε κάποια γιαούρτια, στο κεφίρ και το ξινολάχανο. 
  7. Βάλε στο σπίτι υγραντήρα – η υγρασία είναι ύπουλη και επηρεάζει εκτός των άλλων και τη ρινική σου κοιλότητα.

 

 

Σχόλια