Υγεία

Aυτές οι τροφές ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο

Αντιμετωπίστε με φυσικό τρόπο τον ενοχλητικό "επισκέπτη"

Εάν έχετε χρησιμοποιήσει όλα τα «όπλα» κατά του πονοκεφάλου αλλά τίποτα δεν έχει αποτέλεσμα, καλό είναι να δοκιμάσετε και τις κατάλληλες τροφές που μπορεί να ανακουφίσουν.

Πρόκειται για τις εξής τροφές και ροφήματα:

Νερό

Ίσως για τον πονοκέφαλο να μην ευθύνεται το «βαρύ» σου πρόγραμμα, αλλά η αφυδάτωση του οργανισμού σου! Πάντα πρέπει να μας συνοδεύει ένα μπουκαλάκι νερό και να πίνεις την απαραίτητη ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός σου.

Σοκολάτα

Η λαχταριστή λιχουδιά είναι γεμάτη μαγνήσιο, το οποίο έχει αποδειχθεί πως ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους.

Σαλάτα

Η διατροφολόγος επιμένει ότι είναι πολύ σημαντικό να τρεφόμαστε καλά για να εφοδιάζουμε τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Προτείνει να τρώμε όσο το δυνατόν περισσότερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα οποία περιέχουν μαγνήσιο, αλλά και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, όπως τα φασόλια και «καλά» λιπαρά, όπως το ταχίνι.

Καφές
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο, Sarah Goldstein, για κάποιους ανθρώπους μικρές ποσότητες καφέ μπορούν να ανακουφίσουν από τον πονοκέφαλο. Έρευνες έχουν δείξει επίσης πως η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει τη δράση των παυσίπονων. Προσοχή όμως! Για άλλους, σύμφωνα με το olivemagazine.gr η διατροφολόγος λέει πως ο καφές λειτουργεί με τελείως αντίθετο τρόπο, προκαλώντας πονοκέφαλο.

Αβοκάντο

Είναι πλούσια σε μαγνήσιο και «καλά» λιπαρά, μπορούν να ανακουφίσουν από τους πονοκεφάλους και να σταθεροποιήσουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Το ίδιο ισχύει και για τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς.

Σχόλια