Oι 9 τροφές που πρέπει να έχεις πάντα στην κουζίνα σου

Υγεία
Oι 9 τροφές που πρέπει να έχεις πάντα στην κουζίνα σου

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Αναρωτιέσαι τι πρέπει να έχεις πάντα στο ντουλάπι σου, ώστε να μπορείς ανά πάσα στιγμή να ετοιμάζεις υγιεινά γεύματα και σνακ που ωφελούν τη σιλουέτα σου; Την απάντηση δίνει μία ειδικός στην υγιεινή διατροφή.

Η διατροφολόγος και health blogger Julie Upton αποκάλυψε στο Time ποιες είναι οι 9 τροφές που δεν λείπουν ποτέ από την κουζίνα της. Όπως η ίδια σημείωσε, ένα σωστά εξοπλισμένο ντουλάπι τροφίμων σημαίνει ότι φτιάχνεις γρήγορα σπιτικά γεύματα και όσα περισσότερα σπιτικά γεύματα τρως τόσο καλύτερο έλεγχο έχεις επί των λιπαρών, της ζάχαρης και του νατρίου που καταναλώνεις.

Πάρε λοιπόν μολύβι και χαρτί και ετοίμασε τη λίστα:

Φασόλια, ρεβίθια και φακές είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, με λίγες θερμίδες, και «βόμβες» θρεπτικών συστατικών. Επίσης η Upton επισημαίνει ότι έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσουν την απώλεια κιλών και στη συνέχεια, τη συντήρηση του σωστού βάρους. Όπως λέει, με όσπρια φτιάχνεις σούπες, σαλάτες και κρεμώδη ντιπ, όπως χούμους.

ΤΑ ΝΕΑ του neakriti.gr στο Google News