Γυναίκα

Η άσκηση που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό!

Θες να νιώσεις έντονο κάψιμο στους μυς γρήγορα;

Θες να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα πόδια και τον κορμό με μία μόνο άσκηση;
Τότε η απάντηση είναι Skater Hop.

Εκτέλεση:


Α: Ρίξε το βάρος του σώματός σου στο αριστερό σου πόδι με το δεξί πόδι ελαφρώς λυγισμένο από πίσω και ανασηκωμένο από το πάτωμα.

Β: Πήδηξε προς τα δεξιά και προσγειώσου στο δεξί σου πόδι, ανασηκώνοντας το αριστερό. Αυτή η κίνηση θεωρείται μία επανάληψη. Συνέχισε να πηδάς εναλλάσσοντας πόδι όσο πιο γρήγορα μπορείς. Στόχος είναι να κάνεις όσες περισσότερες επαναλήψεις αντέχεις.

Πηγή:myfit.gr

Σχόλια