Life

Ποιες τροφές να αποφύγεις για να βγεις με επίπεδη κοιλιά στην παραλία;

Όσους κοιλιακούς και να κάνεις αν κάνεις λάθος επιλογές στην καθημερινή διατροφή σου... στράφι

Το καλοκαίρι έφτασε, οι θερμοκρασίες έχουν ανέβει… επικίνδυνα και η ανάγκη σου για παραλία είναι μεγάλη.

Φυσικά αναρωτιέσαι πώς θα εμφανιστείς με επίπεδη κοιλιά στη θάλασσα, μιας και δεν πρόλαβες να κάνεις γυμναστική κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Το olivemagazine.gr σου δίνει πολύ απλές συμβουλές για φλατ κοιλιά:

  1. Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα πρωτεϊνούχο πρωϊνό, που θα σε χορτάσει και δεν θα σε φουσκώσει, όπως ασπράδια αυγών ή ομελέτα. Εναλλακτικά μπορείς να επιλέξεις και 3 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι

  2. Μην φας την προηγούμενη μέρα, αλλά ούτε και τη μέρα που θες να βγεις στην παραλία όσπρια, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, χόρτα και φάε με μέτρο ντομάτα και κρεμμύδι

  3. Μην πίνεις παρά ελάχιστο νερό κατά τη διάρκεια του γεύματός σου και περιόρισε τα αναψυκτικά

  4. Μην τρως το φαγητό σου λαίμαργα, αλλά προσπάθησε να το απολαύσεις

  5. Απόφυγε τα πολλά μπαχαρικά, τα τηγανητά και τις σούπες.

Σχόλια