Κόσμος

Μητέρα 3 παιδιών έχασε 65 κιλά – Οι τροφές που την «έσωσαν»

Σε ηλικία 35 ετών είχε φτάσει στο σημείο να ζυγίζει 143 κιλά

Όταν κοιτάς τις φωτογραφίες του πριν και του μετά της Tiffany Head, είναι δύσκολο να μην εντυπωσιαστείς από την μεταμόρφωσή της.

Έχασε συνολικά 65 κιλά σε διάστημα έξι ετών και έγινε με έναν σταθερό και φυσιολογικό τρόπο, που δεν ήταν άλλος από το να αλλάξει τον τρόπο που έτρωγε και να επενδύσει το χρόνο της σε προπόνηση δύναμης.

Σε ηλικία 35 ετών είχε φτάσει στο σημείο να ζυγίζει 143 κιλά. Δεν ένιωθε καλά με τον εαυτό της και αισθανόταν άσχημα για το σώμα της.

Οι τρεις εγκυμοσύνες της σε συνδυασμό με πολύ κακή διατροφή ήταν οι λόγοι που την οδήγησαν να πάρει αρκετό βάρος.

Η Tiffany Head κατάφερε να πετύχει την εντυπωσιακή αλλαγή που πάντα ήθελε στο σώμα της και σήμερα είναι μια fitness coach που βοηθά πολλές άλλες γυναίκες να επιτύχουν τους στόχους για να χάσουν βάρος.

Άνοιξε δικό της γυμναστήριο μαζί με τον σύζυγό της και μέσω του λογαριασμού της στο Instagram εξηγεί πώς κατάφερε να αδυνατίσει.

Οπως η ίδια σημείωσε στο popsugar έκανε ένα συγκεκριμένο είδος γυμναστικής, το crossfit και απέκλεισε από τη διατροφή της τρεις συγκεκριμένες τροφές.

Τη ζάχαρη, τη γλουτένη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Το CrossFit μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά έχει θαυμαστά αποτελέσματα. Πρόκειται για εναλλαγή ασκήσεων σε έντονο ρυθμό και σε όσο το δυνατό μικρότερο χρόνο.

Σε μία προπόνηση θα κληθείς να τρέξεις, να σκαρφαλώσεις, να σηκώσεις βάρη  και να κάνεις γυμναστική.

Όσο για τη διατροφή της, η Tiffany Head σταμάτησε εντελώς τη ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη γλουτένη. Τροφές που περιέχουν γλουτένη είναι τα δημητριακά, ψωμί, ζυμαρικά, φρυγανιές, παξιμάδια και άλλα αρτοποιήματα όπως κέικ ή μπισκότα. Τα αλλαντικά, οι έτοιμες σάλτσες και οι έτοιμες σούπες.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

How I actually feel about the impending thrusters that history says are coming my way in 19.5. #intheopen @crossfitgames @parakaleocf #thrusters

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Tiffany Head (@tiffanyhead78) στις

bovary

Σχόλια