Λίγο η θάλασσα, λίγο το καλοκαιρινό αεράκι, λίγο η πανέμορφη αυγουστιάτικη πανσέληνος, λίγο η απομάκρυνση από τη ρουτίνα και τις υποχρεώσεις, λίγο η ανάγκη για αποφόρτιση, κάνουν τον Αύγουστο ξεχωριστό. Τον κάνουν τον μήνα που περιμένουμε οι περισσότεροι για να χαλαρώσουμε και να ξεφύγουμε. Να γεμίσουμε τις “μπαταρίες” μας και να επανέλθουμε δυναμικά τον Σεπτέμβριο.
Είναι ο μήνας που μπορούμε να πάρουμε μια ανάσα, να απολαύσουμε όμορφες στιγμές με την οικογένεια και με τους φίλους μας. Είναι ένας μήνας γεμάτος ζωντάνια, ομορφιά και συναισθήματα.
Είναι μια καλή ευκαιρία λοιπόν να ασχοληθούμε με τον πολύτιμο εαυτό μας. Ο εαυτός μας είναι ο πιο ισχυρός μας σύμμαχος. Ας του αφιερώσουμε χρόνο! Ας χαλαρώσουμε και ας πάρουμε μια ανάσα! Ας αποβάλουμε τον αρνητισμό και ας γεμίσουμε θετικότητα!
Είναι πολύ σημαντικό να περνάμε χρόνο μόνοι μας και να φροντίζουμε τον εαυτό μας, για να μπορούμε να είμαστε πολύ καλά και με τους ανθρώπους που αγαπάμε. Για να μπορούμε να μοιραζόμαστε όμορφες στιγμές και να δημιουργούμε ζεστές αναμνήσεις με τους άλλους! Είναι εξαιρετικά πολύτιμο να έχουμε ανθρώπους δίπλα μας, ο εαυτός μας όμως είναι αυτός που γεννιέται με εμάς και μένει μαζί μας ακόμα και όταν όλοι οι άλλοι φύγουν. Έχουμε λοιπόν μεγάλη ευθύνη να τον φροντίσουμε και να τα πάμε καλά μαζί του, περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον.
Τον Αύγουστο λοιπόν ας ασχοληθούμε με τον εαυτό μας και την αυτοφροντίδα μας, με την ελπίδα να διατηρήσουμε αυτή τη συνήθεια όλο τον χρόνο!
Ας ξεκινήσουμε με τη σκέψη ότι μας αγαπάμε έτσι όπως είμαστε στο παρόν και ότι αποδεχόμαστε τόσο τα θετικά μας στοιχεία, όσο και εκείνα που χρειάζεται να βελτιώσουμε. Ας μη μας κρίνουμε για τα λάθη που έχουμε κάνει, γιατί αυτά μας βελτιώνουν και μας πάνε παρακάτω. Ας αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας με ευγένεια, κατανόηση και συμπόνοια. Ας αναγνωρίσουμε τις πραγματικές μας ανάγκες και τις επιθυμίες μας και ας έρθουμε σε επαφή με τα βαθύτερα συναισθήματά μας.
Αυτόν τον Αύγουστο ας είναι η αρχή:
- Να ζούμε με το παρόν και να επικεντρωνόμαστε σε αυτό που κάνουμε!
- Να μη μας κρίνουμε για όσα σκεφτόμαστε ή αισθανόμαστε!
- Να πούμε «όχι» σε πράγματα που μας προκαλούν άγχος!
- Να δώσουμε άδεια στον εαυτό μας να κάνει διάλειμμα από τις ανησυχίες, τις ευθύνες και τα δύσκολα συναισθήματα!
- Να βάλουμε όρια, υπερασπιζόμενοι τις ανάγκες και τις επιθυμίες.
- Να νοιώσουμε τη χαρά! Η χαρά βελτιώνει την υγεία!
- Να προσφέρουμε ευχάριστες στιγμές σε εμάς τους ίδιους και στους ανθρώπους γύρω μας!
- Να περπατήσουμε, να ασχοληθούμε με το σώμα και το πνεύμα μας! Να βγούμε στη φύση, να εισπνεύσουμε τη μυρωδιά της θάλασσας!
- Να διαβάσουμε βιβλία!
- Να ακούσουμε μουσική! Η ενασχόληση του νου με όμορφες εικόνες ή μουσικές προκαλούν συναισθήματα ευχαρίστησης και αποσπούν την προσοχή μας από οποιαδήποτε αρνητική σκέψη.
- Να αποσυνδεθούμε από το διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
- Να χορέψουμε! Να γελάσουμε με την καρδιά μας!
Ας κάνουμε στον εαυτό μας το δώρο της αγάπης και της ανασυγκρότησης δυνάμεων, καθώς είναι πάντα μαζί μας στη μοναδική πορεία της ζωής μας!
Να αγαπάμε και να φροντίζουμε τον μοναδικό και πολύτιμο εαυτό μας!
Αύγουστος είναι...!
Όπως λέει και ο Παντελής Θαλασσινός στο ομώνυμο τραγούδι, «Αύγουστος είναι κάποια νύχτα στη ζωή που τα ’χεις όλα!!!».
* Η Βάσω Βασιλάκη είναι ψυχολόγος - MSc ψυχοθεραπεύτρια.
