Φορέστε το μαγιό σας, πάρτε το στρώμα γυμναστικής και σπεύστε στην κοντινότερη πλαζ. Τουλάχιστον αυτό σας συμβουλεύουν να κάνετε οι εμπνευστές του Bikini Yoga. Πρόκειται για ένα μάθημα που βασίζεται στην πανάρχαια τεχνική του ζεν και εκτελείται στην παραλία, επιτρέποντάς σας να συνδυάσετε την προπόνηση με την καλοκαιρινή αύρα και μια ανέμελη βουτιά.
Το συγκεκριμένο μάθημα δεν διαρκεί περισσότερο από 30'. Τόσα άλλωστε είναι αρκετά για να σμιλέψετε το σώμα, να δείτε το δείκτη της ζυγαριάς να οπισθοχωρεί, αλλά και να αποκτήσετε περισσότερη ευλυγισία και να αυξήσετε την αντοχή σας. Στα συν προσθέστε και το γεγονός ότι λίγα μόλις λεπτά μετά την έναρξη θα νιώσετε τη διάθεσή σας να ανεβαίνει και το μυαλό να καθαρίζει από όλα όσα το βαραίνουν.
Προτού φυσικά ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο workout καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ξεκινήστε την προπόνηση με τη βοήθεια του παρακάτω βίντεο:
Πηγή: elle.gr
