iphone app
android app
iphone app android app
Τετάρτη 18 Οκτωβρίου 2017
ΣΥΝΤΑΓΗ

Μπάρες δημητριακών από τον Θέμο Ρήγα (video)


Ημερομηνία δημοσίευσης:
Τελευταία ενημέρωση:

Υγιεινές, γεμάτες ενέργεια μπάρες δημητριακών μας προτείνει μέσα από την εκπομπή της ΚΡΗΤΗ TV, "Καλό Μεσημέρι" ο Θέμος Ρήγας.

Σνακ ιδανικό για παιδιά, αλλά και ενήλικες, για αθλητές, αλλά και για το γραφείο.


Υλικά

500 γρ. δημητριακά (μείγμα με νιφάδες καλαμπόκι και ξερά φρούτα)

600 γρ. σοκολάτα μπίτερ

100 γρ. μέλι

50 γρ. σταφίδες

50 γρ. καρύδι

50 γρ. αμύγδαλα


Εκτέλεση

Ρίχνουμε σε ένα μπολ τα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς, τα καρύδια, τις σταφίδες, μπορούμε να ρίξουμε και ξηρά φρούτα, αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, δαμάσκηνα. Ρίχνουμε το μέλι

Τέλος ρίχνουμε τη σοκολάτα λιωμένη στο μείγμα με τα υπόλοιπα υλικά, ανακατεύουμε και όταν ενσωματωθούν όλα τα υλικά, σταματάμε και το ανακάτεμα.

Ρίχνουμε το υλικό σε ένα τσέρκι ή ένα πιρέξ ή ένα ταπεράκι. Απλώνουμε λαδόκολλα και ρίχνουμε το μείγμα, πιέζοντας το μείγμα μέσα στο σκεύος.

Αφήνουμε το υλικό μας μισή ώρα στο ψυγείο, στη συντήρηση και μετά απλά το διατηρούμε σε θερμοκρασία δωματίου.

Κοινοποιήστε

  Εκτύπωση