iphone app
android app
iphone app android app
Τρίτη 12 Δεκεμβρίου 2017
ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ

Όχι πια τοστάκι! Νόστιμες ιδέες για σάντουιτς για τη δουλειά


Ημερομηνία δημοσίευσης:
Τελευταία ενημέρωση:

Το σνακ ή το μεσημεριανό στο γραφείο και στη δουλειά, πρέπει να είναι εύκολο, γρήγορο, να μη χρειάζεται μαχαιροπήρουνα, αλλά και να είναι γευστικό, με πολλούς να καταφεύγουν σε εύκολες λύσεις έτοιμων σνακ και φαγητών, που όχι μόνο είναι κοστοβόρες, αλλά και παχαίνουν, όταν καταναλώνονται σε καθημερινή βάση.

Όχι… η λύση δεν είναι το κλασικό τοστάκι, υπάρχουν 3 πεντανόστιμες ιδέες για κρύα σάντουιτς που θα φτιάξεις στο σπίτι και θα απολαύσεις στο lunch break σου.


Tuna salad sandwich

Αν σου αρέσει ο τόνος ή θες να προσέξεις τις θερμίδες σου εδώ βρίσκεται η ιδανική λύση για εσένα. Σε ένα μπολ ανακάτεψε έναν τόνο σε νερό, 2 κουταλιές καλαμπόκι, λίγο άνηθο, ξύσμα ενός λεμονιού, αλατοπίπερο και μια κουταλιά μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών.

Το μείγμα αυτό μπορείς να το αφήσεις στο ψυγείο και το πρωί να το βάλεις ανάμεσα σε δύο φέτες μαύρο ψωμί για να δημιουργήσεις το snack σου.


Roasted chicken τορτίγια

Και εδώ η προετοιμασία ξεκινάει το προηγούμενο βράδυ ώστε να γλιτώσεις χρόνο για λίγο πρωινό χουζούρι. Θα χρειαστείς μισό φιλέτο κοτόπουλου το οποίο θα μαρινάρεις σε ένα μείγμα λαδιού και μυρωδικών και θα ψήσεις σε ένα σχαρωτό τηγάνι.

Όταν θελήσεις να φτιάξεις τη τορτίγια σου, θα τη γεμίσεις με μία στρώση τυρί κρέμα, τις λωρίδες από το ψητό αρωματικό κοτόπουλο και φρέσκα φυλλώδη λαχανικά.


Salmon bagel

Φρεσκοψημένα bagels μπορείς να βρεις σε αρκετούς φούρνους, αλλά και σε μεγάλα super market. Αγόρασε μερικά και δοκίμασε τα σε γλυκές και αλμυρές παραλλαγές.

All time favourite είναι ο συνδυασμός σολομού-cream cheese. Απογείωσε γευστικά το bagel σου προσθέτοντας λίγη κάπαρη και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Πηγή: savoirville.gr

Κοινοποιήστε

  Εκτύπωση