iphone app
android app
iphone app android app
Τρίτη 26 Σεπτεμβρίου 2017
σούπα λίπος

Ιδού η σούπα που καίει το λίπος


Η σούπα που καίει λίπος φυσικά και δεν δρα μαγικά αλλά είναι ιδανική για εσένα που έχεις ξεκινήσεις υγιεινή διατροφή. Οι θερμίδες έχουν υπολογιστεί για την μία κούπα ενώ η συνταγή βγάζει 8 μερίδες.

Προετοιμασία: 20 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος: 20

Μερίδες: 8


Υλικά για τη σούπα που καίει λίπος

∙      2 κουτιά μαγειρεμένες και ξεφλουδισμένες ντομάτες.

∙      3 μεγάλα πράσινα κρεμμύδια

∙      400 γραμμάρια ζωμό βοδινού

∙      1,5 κούπα νερό

∙      1 πακέτο νούντλς για σούπα

∙      2 κουτιά πράσινα φασόλια (πλύνε τα καλά)

∙      900 γραμμάρια καρότα

∙      2 μεγάλες πράσινες ή κόκκινες πιπεριές

∙      αλάτι και πιπέρι

∙      1 κουταλιά κάρι σε σκόνη


Εκτέλεση για την σούπα που καίει το λίπος

Ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά και τα βάζουμε σε κατσαρόλα. Αφήνεις τα υλικά να βράσουν σε δυνατή φωτιά για 10 λεπτά, έπειτα χαμηλώνουμε και σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσουν τα υλικά. Στο τέλος προσθέτεις και τα νούντλς που δεν χρειάζονται μαγείρεμα πάνω από 10 λεπτά. Μπορείς να αφήσεις τη σούπα στο ψυγείο για 7 ημέρες.


Θερμίδες ανά μερίδα: 135, Λιπαρά: 1,6 γρ, Υδατάνθρακες: 27 γρ, φυτικές ίνες: 6γρ , πρωτεΐνες: 5,4 γρ

Πηγή: shape.gr

Κοινοποιήστε

  Εκτύπωση