iphone app
android app
iphone app android app
Τρίτη 17 Οκτωβρίου 2017
Περπάτημα

Πόσα χρόνια προσθέτουν 15 λεπτά περπάτημα


Ημερομηνία δημοσίευσης:
Τελευταία ενημέρωση:

Το περπάτημα είναι μια καθημερινή συνήθεια που πρέπει όλοι να βάλουμε στη ζωή μας.

Ακόμα κι αν είναι για λίγα λεπτά της ώρας. Αυτό δείχνει και μια νέα έρευνα Γάλλων επιστημόνων που τονίζει πως ακόμα και 15 λεπτά περπάτημα την ημέρα μας χαρίζει χρόνια ζωής.

Ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Saint-Etienne στη Γαλλία παρακολούθησαν 122.417 άντρες και γυναίκες ηλικίας 60 ετών για δέκα χρονια.

Μελέτησαν επίσης και μια δεύτρη ομάδα 1.011 Γάλλων αντρών και γυναικών άνω των 65 ετών για 12 χρόνια.

Αναλύοντας τα στοιχεία οι ειδικοί διαπίστωσαν σύμφωνα με το healthview, όπως είπαν και στο EuroPrevent 2016 όπου παρουσιάσαν τα ευρήματα τους, πως αυτοί που περπατούσαν έστω και για 15 λεπτά την ημέρα μείωναν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 22%.

Όπως διαπίστωσαν ο επικεφαλής της έρευνας, Dr David Hupin και οι συνεργάτες του, τα οφέλη από το ολιγόλεπτο περπάτημα ήταν περισσότερο έντονα για τους 60αρηδες που γενικότερα δεν έκαναν τόσο άσκηση στη ζωή τους και τώρα άρχισαν να περπατούν έστω και αυτό το λίγο.

Μετά από αυτό οι ειδικοί συνιστούν σε όλους να περπατούν τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.

Κοινοποιήστε

  Εκτύπωση