iphone app
android app
iphone app android app
Τρίτη 30 Μαΐου 2017
Skater hops

Η άσκηση που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό!


Ημερομηνία δημοσίευσης:
Τελευταία ενημέρωση:

Θες να νιώσεις έντονο κάψιμο στους μυς γρήγορα;

Θες να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα πόδια και τον κορμό με μία μόνο άσκηση;Τότε η απάντηση είναι Skater Hop.


Εκτέλεση:

Α: Ρίξε το βάρος του σώματός σου στο αριστερό σου πόδι με το δεξί πόδι ελαφρώς λυγισμένο από πίσω και ανασηκωμένο από το πάτωμα.

Β: Πήδηξε προς τα δεξιά και προσγειώσου στο δεξί σου πόδι, ανασηκώνοντας το αριστερό. Αυτή η κίνηση θεωρείται μία επανάληψη. Συνέχισε να πηδάς εναλλάσσοντας πόδι όσο πιο γρήγορα μπορείς. Στόχος είναι να κάνεις όσες περισσότερες επαναλήψεις αντέχεις.

Πηγή:myfit.gr

Κοινοποιήστε

  Εκτύπωση