iphone app
android app
iphone app android app
Τρίτη 26 Σεπτεμβρίου 2017
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Γυμναστική το πρωί για καλή υγεία


Το πρωινό φως του ήλιου βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του βιολογικού μας ρολογιού και στην αύξηση της ενέργειας...

Μία νέα έρευνα όμως από το University Simor Fraser του Καναδά, έδειξε και τη σημασία της πρωινής γυμναστικής για το σώμα μας.Συγκεκριμένα, η γυμναστική το πρωί βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, στη ρύθμιση των ορμονών που ελέγχουν την πείνα και στη μεγαλύτερη απώλεια λίπους. Οι εθελοντές που συμμετείχαν στην έρευνα και συνήθιζαν να γυμνάζονται μεταξύ 8 και 12 το πρωί, είχαν μικρότερη μάζα σώματος από τους υπόλοιπουςκαι πιο αθλητικό σωματότυπο.Οι ειδικοί λοιπόν προτείνουν ότι ακόμα και 20 λεπτά αερόβιας πρωινής γυμναστικής μέχρι τις 12 το μεσημέρι αρκεί για αδύνατο, γυμνασμένο σώμα και καλύτερη υγεία.

Πηγή: iatros4u.gr

Κοινοποιήστε

  Εκτύπωση